Muchas veces las personas asumen por convención social o simple desconocimiento, que un determinado alimento es tan beneficioso para su salud que puede ingerirlo sin ningún cuidado y de forma indiscriminada.

Por eso en Balance Group Viña del Mar elaboramos una lista de 6 alimentos que parecen inofensivos o incluso saludables, pero con los cuales se debe tener bastante cuidado para no perjudicar nuestra salud.

1.- Yogurt griego

Solo debe existir una razón por la cual el yogurt griego es el favorito de muchas recetas de repostería. ¡Y es que hay algunas marcas que esconden en su interior hasta cuatro o cinco cucharaditas de azúcar!! Asegúrate entonces de revisar siempre que tu yogurt sea completamente libre de azúcar y endúlzalo con fruta, canela o un saborizante natural.

2.- Bebidas de café

Muchas de estas bebidas contienen jarabes o leches azucaradas que ayudan a endulzar.

3.- Barras de cereal

Realmente es un desafío encontrar en el supermercado una barra de cereal completamente libre de azúcar. Creemos que son sumamente saludables debido a su llamativa publicidad, pero la verdad es que estas barras de sanas no tienen nada… En lugar de comprarlas, te recomendamos que las elabores en tu propia casa, con avena, quinoa, miel y frutos secos.

4.- Chips de fruta

Se supone que son la colación más sana que podríamos comprar, sin embargo, muchas empresas optan por agregarle a estas saludables frutas naturales un poco de azúcar que les otorga más crocancia y sabor.

5.- Pan integral

Aunque no lo creas, casi todos los panes de trigo integral contienen carbohidratos complejos saludables. Lo importante entonces es controlar el tipo y la cantidad de azúcar que posea cada marca de pan.

6.- Salsa de tomates

Casi todas las marcas les agregan azúcar a sus recetas, ya que ésta sirve para conservar. Haz como los italianos y cocina tu propia receta de salsa de tomates naturales.