Nutricionistas para embarazadas

A grandes rasgos sí, por supuesto hay que prestar atención a algunos nutrientes como ácido fólicoo el hierro. También al aporte de fibra total de la dieta, porque a veces el último trimestre suele haber algo de estreñimiento. Pero básicamente tiene que ser una alimentación saludable. Esta etapa a veces es muy “permisiva” por parte de las familias, y hay muchas mujeres que se lo toman como una etapa para comer sin control y atender a todos sus caprichos, lo que puede llevar a una dieta poco saludable en función de las elecciones que se hagan.

Al día de hoy sabemos que las madres con malnutrición por exceso que durante el embarazo comen un exceso de azúcar y grasas de mala calidad, tiene más riesgo de tener un niño diabético o con sobrepeso. También es fundamente para el neurodesarrollo un buen consumo de pescado, semillas y frutos secos por sus ácidos grasos esenciales, además de mantenerse en un peso adecuado.
Aquellas madres con sobrepeso antes del embarazo tienen más posibilidades de tener diabetes gestacional, y esto a su vez puede predisponer a que el niño tenga resistencia a la insulina una vez que haya nacido.

No, no hay que comer por dos, decimos que hay que comer pensando en dos, que es distinto. De hecho las necesidades calóricas durante el embarazo sí que son superiores, pero tampoco demasiado, aproximadamente 300 kcal más durante el segundo semestre del embarazo.